Combate el estrés con sencillas técnicas de relajación. Descubre las herramientas imprescindibles para afrontar sin malestar las situaciones de incertidumbre, tensión y estrés. Mejora tu salud con las pautas y los ejercicios que te propone este manual y prepara tu cuerpo y tu mente para alcanzar la paz mental en cualquier momento y en cualquier situación.
«Soltarse», saber abandonar lo que ya no tiene razón de ser para ir al encuentro de lo que viene, es uno de los aspectos esenciales de la vida. Ya se trate de la codependencia, de las emociones negativas, de un duelo, de un divorcio, de nuestra carrera, de nuestra espiritualidad, etc., el «soltarnos» nos permite pasar a una nueva etapa. En estas páginas se intenta reagrupar una serie de enfoques que nos permiten comprender qué es eso de «soltarse», cuáles son los obstáculos que se presentan en el camino que conduce a ello, así como los medios que nos ayudan a conseguirlo. Se proponen además varios ritos, especialmente para el divorcio, una situación que a menudo resulta difícil de vivir. El deseo confesado de las autoras es que este pequeño libro facilite ese camino hacia la libertad a quienes lo lean y les ayude a soltarse, a liberarse de todo cuanto les limita y les hace sufrir, con el fin de que, cada vez más, puedan «vivir de pie». ROSETTE POLETTI, licenciada en enfermería general y psiquiátrica y doctora en ciencias de la educación, ha enseñado durante mucho tiempo prácticas de salud holística. Experta también en análisis transaccional y en...
Estas páginas son un material imprescindible para quienes comparten o han compartido su vida con un animal de compañía. Sea que esté sano, enfermo o ya haya partido, este libro es una guía práctica para acompañar ese proceso. Valeria Schapira relata de manera íntima, sincera y cercana su relación con Joy, el perro con quien convive desde hace diez años y a quien considera su gran maestro. La longevidad del animal y, en consecuencia, la idea de su finitud fue tal vez lo que la motivó a escribir este libro. Adiós. Cómo afrontar la partida de nuestros mejores amigos es un manual, una "cajita de herramientas", en palabras de la propia autora. Una guía con respuestas a cuestiones prácticas -como qué hacer cuando el animal se enferma, qué tipos de terapias podrían mejorar su calidad de vida, cómo hablar con los niños de la muerte, cómo superar su ausencia- y una ayuda para aquellos que atraviesan momentos similares. En definitiva, una caricia al alma para quienes aman a los animales y saben que ellos son el espejo en el cual todos los seres humanos deberíamos mirarnos para, al fin, evolucionar.
La resiliencia es la capacidad de adaptación y de retomar el día a día, tras condiciones adversas o de una experiencia traumática, ya sea por problemas familiares o de salud, o bien, por situaciones complicadas en el ámbito laboral. Vivimos en un mundo que se vuelve cada vez más complejo, ambiguo, incierto y volátil, lo que provoca un mayor estrés cada día a todas las personas. Un nivel de estrés elevado implica una disminución del rendimiento tanto en el ámbito laboral como fuera de él, lo que hace prácticamente imposible alcanzar el equilibrio entre el trabajo y la vida privada. De ahí la importancia de gestionar bien las cargas de trabajo y las exigencias generadoras de estrés en el entorno profesional. Este libro, basado en una investigación de varias décadas y dirigido a empresarios, profesionales de la salud, gestores de formación y, en general, a toda persona trabajadora, proporciona las herramientas para fortalecer la resiliencia y mejorar el autoestima, así como el bienestar físico y emocional. Cada capítulo se acompaña de: Ejercicios de autoayuda Ejemplos actuales (casos de empresas y comentarios de especialistas en la materia) Herramientas de...
El espíritu integrador de una medicina en permanente evolución es el eje central de esta nueva edición del Tratado de Medicina Paliativa. En este sentido, se han contemplado los distintos e importantes cambios en el enfoque terapéutico del enfermo así como los enfoques diagnósticos y patogénicos de la Oncología, pero sin olvidar el objetivo central y aglutinante de la obra: el control de síntomas y la calidad de vida del paciente. El resultado de todos estos cambios se plasma en la colaboración de un extenso y diverso grupo de especialidades cuyos miembros han contribuido a trascender el ámbito individual. Prueba de ello es la creación de organizaciones colectivas, como la European Society of Medical Oncology (ESMO), cuyo objetivo es integrar la Medicina Paliativa y de Soporte con la Oncología Médica, que han abocado en una concepción más integral de atención, entendida ésta en un ámbito biológico, psicológico y social. Este también es el origen y naturaleza de la Sección de Cuidados Continuos de la SEOM.
V.1. Libro -- v.2. Cuaderno de ejercicios.
Full of simple exercises, notes, and positive thoughts, this workbook proposes a daily plan for letting go of worry and anxiety. Heavy burdens that can be lifted by using this book include those resulting from career troubles, divorce, the death of a loved one, or simply constant negative thoughts and emotions. A witty, no-nonsense tone helps make the advice accessible and easy to follow. Lleno de ejercicios simples, notas y pensamientos positivos, este cuaderno propone un plan diario para dejar atrás las preocupaciones y las ansiedades. Algunas cargas emocionales que pueden ser despojadas mediante este libro incluyen las que resultan de los problemas del trabajo, el divorcio, la muerte de un ser querido o simplemente constantes pensamientos y emociones negativos. Un tono agudo y sensato hace que los consejos sean accesibles y fáciles de seguir.
"Los porteños Iván Rodríguez Duch y Martín Albamonte son los fundadores de esta "academia del levante" que, aunque tenga toda la pinta de ser un invento 100% argentino, es parte de un movimiento del ámbito mundial, que surgió en Canadá y Estados Unidos, y luego se expandió a por Europa."(Diario Hoy) "La seducción es una forma de expresión individual que consiste en comunicar nuestra identidad. Por esa razón este manual contempla muchos estilos de seducción y recomienda la exploración dando propuestas concretas a las que asirse durante los primeros pasos."(Literatura noticias) "El libro que ayudará a los más tímidos para conquistar a las chicas estará dividido en varios capítulos entre los que se destacan: conocimiento general y acercamiento desde lo corporal y lo verbal."(Minotauro) "En el campo del flirteo y de las relaciones de pareja: "Seducción secreta" (Ed. Nowtilus), descrita bajo el subtítulo de "El manual para ser un seductor natural", de Martín Pablo Albamonte e Iván Rodríguez Duch."(Revista Introversión, noviembre 2012) Una obra con la que mejorarás tu autoestima y tu vida sentimental además de aprender a seducir y a mantener relaciones con las...
El libro que nos ocupa presenta una gama de posibilidades teórico metodológicas para abordar los retos y desafíos educativos desde diversas perspectivas, através de la reflexión y análisis de los actores. El primer reto y desafío loconstituye el no dejar de lado una visión amplia de la educación y de los procesos formativos de los sujetos a través de la educación. Un segundo desafío, da cuenta de los factores de riesgo en las sociedades actuales a los que se enfrentan los jóvenes, ligados a factores familiares, escolares y tecnológicos. El tercero se enmarca en los procesos y prácticas de los docentes y alumnos ante los procesos de innovación curricular y multiculturalidad, así como algunasdeterminaciones inconscientes de los docentes que impactan la vida cotidiana en las instituciones educativas. El cuarto y último reto alude a factores socio-demográficos, de origen socio-económico y cultural, del uso de redes socialesy laborales, que permean la autonomía de los investigadores, los procesos detitulación y las trayectorias laborales de egresados universitarios, no exentas de subjetividad y apego a ciertas costumbres.
La respuesta está en tu interior ¿Te cuesta enumerar aspectos positivos de tu carácter? ¿Eres demasiado duro contigo mismo y eso se ve reflejado en tu autoestima? En esta guía práctica encontrarás todo lo que necesitas saber para aprender quererte, a cuidarte a ti mismo y a valorarte. En tan solo 50 minutos, conseguirás: • Transformar la manera en que te ves a ti mismo, marcada por el pesimismo, y escucharte para saber cuáles son tus deseos y tus necesidades y acercarte a tu verdadero yo • Conseguir aceptar tus puntos débiles y convertirlos en un motor que te permita avanzar hacia una vida más plena y equilibrada, en la que te respetes a ti mismo y, por ende, a los demás • Recuperar tu autoestima y la confianza en ti mismo y lograr mantenerla en el tiempo, algo que supondrá un punto de inflexión en tu relación contigo mismo y con los que te rodean SOBRE en50MINUTOS.ES | Salud y bienestar en50MINUTOS.ES te ofrece los mejores trucos y consejos para lograr que te sientas satisfecho en tu día a día. Si lo que necesitas es un cambio que transforme tu vida, ¡no sigas buscando! Nuestras obras combinan conocimientos teóricos con testimonios y casos prácticos que...
Siempre hay un detalle positivo, incluso en lo que parece feo a primera vista. Los ejercicios de este cuaderno te invitan a detenerte a reconocer lo bello de las cosas para que acabes descubriendo que la vida, en general, es bella también.
Este cuaderno tiene como objetivo el conseguir que el lector aprenda a deshacerse del sentimiento de culpabilidad.
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