Biblioteca Digital (PDF / EPUB)

Manual de powerlifting y otras modalidades de levantamiento de peso

Autor: Lucio Doncel Recas

Número de Páginas: 244

En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, Atenas 1896, hubo competición de levantamiento de peso: “era una práctica bastante habitual en todos los clubes donde se compaginaba con el atletismo y la gimnasia. Por ello, en esta primera fase, el Levantamiento de Peso quedaba incluido dentro de las pruebas de atletismo” 1. Los levantamientos que se hicieron fueron Dos Tiempos con los dos brazos y Arrancada a una mano. En la primera modalidad se impuso el danés Viggo Jensen, seguido del británico Launceston Elliot y del griego Sotirios Versis. A una mano danés y británico intercambiaron sus posiciones, con otro griego en tercera posición: Alexandros Nikolopulos. “Las crónicas dicen que el danés, Jensen, ganó el levantamiento a dos manos por estilo. ¿Cuál fue la razón? ¿Importaba realmente el estilo en aquellos días teniendo en cuenta que todos los levantamientos conllevaban que no se podía vulnerar las reglas? Creo que puedo dar una respuesta a estas dos preguntas.

Manual de powerlifting y otras modalidades de levantamiento de peso

Autor: Lucio Doncel Recas

Número de Páginas: 246

En los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, Atenas 1896, hubo competición de levantamiento de peso: “era una práctica bastante habitual en todos los clubes donde se compaginaba con el atletismo y la gimnasia. Por ello, en esta primera fase, el Levantamiento de Peso quedaba incluido dentro de las pruebas de atletismo” 1. Los levantamientos que se hicieron fueron Dos Tiempos con los dos brazos y Arrancada a una mano. En la primera modalidad se impuso el danés Viggo Jensen, seguido del británico Launceston Elliot y del griego Sotirios Versis. A una mano danés y británico intercambiaron sus posiciones, con otro griego en tercera posición: Alexandros Nikolopulos. “Las crónicas dicen que el danés, Jensen, ganó el levantamiento a dos manos por estilo. ¿Cuál fue la razón? ¿Importaba realmente el estilo en aquellos días teniendo en cuenta que todos los levantamientos conllevaban que no se podía vulnerar las reglas? Creo que puedo dar una respuesta a estas dos preguntas.

Deportes tradicionales de fuerza en España

Autor: Lucio Doncel Recas

Número de Páginas: 592

La fuerza está considerada como una de las cualidades motrices básicas, pues no en vano es el elemento esencial en todas las formas de movimiento humano, ya sea coger un bolígrafo, conducir un coche o levantar pesos colosales. Sin fuerza, estas acciones, o cualquier otra, serían imposibles de realizar. Un detalle que nos sirve para incidir un poco más en el tema, es que la primera recomendación que hacen los médicos a un paciente que haya sufrido una operación que afecte al sistema locomotor, y una vez que ha recuperado cierto grado de movilidad, es que gane fuerza. Sin el grado suficiente de ella en las extremidades inferiores, caderas y sección media no puede haber movimiento. Pero a pesar de que todo esto es harto conocido, hasta hace no demasiado tiempo, apenas dos décadas, el entrenamiento específico de la fuerza entre los deportistas estaba relegado a un segundo plano. Prejuicios absurdos asentados en el desconocimiento, concepciones erróneas o mitos que nada tenían que ver con lo científico eran la causa de esto. A finales del siglo XIX el canadiense Louis Cyr estaba considerado como el hombre más fuerte del mundo. A sus espectáculos acudían miles de...

Harri - Jasotze

Autor: Lucio Doncel Recas

Número de Páginas: 500

Levantar una piedra es una forma sencilla de comparar la fuerza de dos o más personas. Quizá sea la más primitiva y, sin duda, la que más tiempo lleva siendo practicada por el ser humano. Todavía hoy se practica a modo de tradición en diferentes regiones y países. En alguno de estos lugares, por ejemplo Paquistán, el levantamiento de piedras ha adquirido carácter deportivo, llevándose a cabo competiciones regularmente y estableciéndose récords de acuerdo a unas normas establecidas por los organismos pertinentes. En cualquier caso, tanto desde el punto de vista tradicional como del deportivo, en ningún sitio recibe el harri-jasotze mejor tratamiento que en Euskadi y Navarra. En “Harri-jasotze. Levantamiento de piedras en Euskadi y Navarra”, se ha intentado cubrir todos los aspectos que conforman esta tradición-deporte (“Orígenes e historia”, “Las piedras”, “Competiciones y récords”, “Piedras naturales e irregulares”, “Pruebas a recordar”, “Técnica del levantamiento”, “Entrenamiento”, y “Levantamiento de piedras en el mundo”) dando especial protagonismo a las personas, que son quienes han hecho posible que llegue hasta nuestros...

Bibliografía española

Número de Páginas: 1284

Asociacionismo en la España franquista

Autor: Elena Maza Zorrilla

Número de Páginas: 236

A medida que en estos últimos años he ido adentrándome en el franquismo, desde diferentes puntos de observación, lo veo más como un océano de confusión, que hace muy difícil cualquier análisis histórico riguroso. Consciente de estas limitaciones, no por ello he desistido del reto de elaborar una síntesis aproximativa sobre uno de los planos más expresivos de hasta dónde puede llegar una Dictadura emanada de una Guerra civil, sin la cual resulta imposible de explicar. Las libertades y derechos fundamentales de los españoles, es decir su negación, constituyen a mi juicio un ángulo privilegiado para sopesar el alto precio que paga España entre 1939 y 1975, por no decir hasta la Constitución de 1978 y casi hasta hoy (de ahí que el libro concluya en los años ochenta del siglo XX y no en noviembre de 1975, fecha en la que muere Franco, pero no el franquismo).Metodológicamente, se aborda el estudio en un doble plano de análisis: la legalidad y la realidad. Por un lado, las reglas del juego, es decir, un recorrido detallado por la normativa legal al efecto desde las cenizas de la Guerra a la Transición. Y por otro, la realidad asociativa examinada con las fuentes...

EL LIBRO COMPLETO DE LOS ABDOMINALES

Autor: Kurt Brungardt

Número de Páginas: 296

Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atrás a las clásicas abdominales de toda la vida. Toda una nueva generación de ejercicios y aparatos, ideados para el rendimiento máximo, han llevado el desarrollo de los abdominales a unos niveles de sofisticación y tonificación que todo el mundo desea para su cuerpo. Pero... ¿cómo agrupar los ejercicios en una sesión para las necesidades y estado anímico de cada cuál? El Libro completo de los abdominales lo explica: - El primer libro de abdominales para todo el mundo, desde los principiantes hasta los profesionales del "fitness" - Más de 100 ejercicios, desde flexiones y levantamientos hasta las últimas técnicas –como el sacacorchos y las elevaciones de rodillas estando colgado-, extraídos de diversas fuentes entre las que figuran gimnasios, yoga y artes marciales. - Incluye el sistema "quince minutos al día para unos abdominales perfectos" que en seis meses transforma un estómago no desarrollado en otro en el que se marcan todos los músculos. - Decenas de combinaciones nuevas y favoritas de los entrenadores y culturistas más famosos. - Cómo convertirse en entrenador...

Entrenamiento del ciclista

Autor: Chris Carmichael , Jim Rutberg

Número de Páginas: 428

Si amas el ciclismo, pero siempre te falta tiempo para entrenar, Entrenamiento del ciclista te devolverá a la cabeza del pelotón en 6 horas a la semana. Eso es, seis horas a la semana es todo lo que necesitas para desarrollar una condición física competitiva y recuperar la capacidad de ganar carreras. El revolucionario programa de entrenamiento diseñado por Chris Carmichael, que incluye sesiones de bajo volumen y alta intensidad, se adecuará a tu estilo de vida y te ayudará en la consecución de tus objetivos. Probado en miles de ciclistas en todo el mundo, Entrenamiento del ciclista conseguirá que: -Fuerces el ritmo en tus habituales salidas en grupo. -Alcances los mejores resultados en las series de campeonatos regionales. -Te prepares para cualquier prueba de fondo o gran fondo, así como para las carreras benéficas. -Desarrolles tu resistencia para afrontar pruebas complicadas, disputadas en varios días consecutivos. Ya seas un excompetidor, un ciclista que se desplaza en bici hasta el trabajo cada día y quiere mejorar su forma, un ciclista de ciclo-cross que quiere sacarle todo el provecho a una corta temporada competitiva, o uno de mountain bike con la vista...

BIIOSystem Lifestyle Revolution

Autor: Claudio Tozzi

Número de Páginas: 505

El libro Fisicoculturismo & Fitness más vendido en España e Italia! Entrenad poco e incrementad mucho, masa muscular, salud, autoestima, bienestar con el método BIIOSystem Breve, Intenso, Infrecuente, organizado. Más de 60.000 atletas que practican con éxito el BIIOSystem, incluyendo las fuerzas armadas italianas- Elegido mejor método anaeróbico desde el 3° Congreso Internacional de Medicina Anti-Age de Milán (Italia), - Testado en la Universidad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, INEF de Roma; - Utilizado por la nacional Italiana de Voley Playa; - Utilizado en primera y segunda división de futbol; - En el Karate y Muay Thai (3° en el campeonato mundial); - En Kick-Boxing (Campeones del mundo) - FACEBOOK: BIIOSystem Lifestyle R-Evolution. www.biiosystem.com - [email protected]

Entrenamiento de la fuerza

Autor: William Kraemer

Número de Páginas: 259

Programas de entrenamiento de fuerza dirigidos a los deportistas. Libro publicado bajo los auspicios del Comité Olímpico Internacional

Glúteos

Autor: Heiko Czichoschewski

Número de Páginas: 35

Guía práctica de ejercicios y consejos para modelar esa zona tan problemática

Historia del huérfano

Autor: Martín (de León Y Cárdenas, Fray)

Número de Páginas: 393

En forma con las pesas

Autor: Oliver Roberts

Número de Páginas: 99

Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma

Pecho y brazos

Autor: Heiko Czichoschewski

Número de Páginas: 35

Guía práctica de ejercicios y consejos para modelar esas zonas

LA GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA

Autor: Anita Bean

Número de Páginas: 0

Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas, tanto si se es atleta de elite como si, sencillamente, se quiere mantener la condición física y la salud. Todo lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud. La guía completa de la nutrición del deportista es el manual práctico fundamental para todos los deportistas que quieran mejorar su rendimiento. El libro presenta temas clave como: -Consejos sobre cómo mejorar la resistencia, la fuerza y el rendimiento. -Cómo calcular la ingesta óptima de calorías, hidratos de carbono y proteínas. -Consejos sobre cómo mejorar la composición corporal y mantenerse hidratado. -Asesoramiento experto sobre los mejores alimentos para el rendimiento, y sobre los últimos suplementos y ayudas ergogénicas. -Programas nutricionales para reducir grasa corporal, ganar músculo y prepararse para competir. -Consejos específicos para mujeres, niños y...

Juegos de manos

Autor: Pablo Minguet é Irol

Número de Páginas: 213

André Ricard

Autor: Norberto Chaves

Número de Páginas: 164

Reduce muslos y nalgas

Autor: Karen Amen

Número de Páginas: 0

Spanish translation of "Karen Amen's tight buns, trim thighs". Exercises for strengthening and toning the buttock and thigh area.

Tratado de la oracion, y meditacion

Autor: Pedro De Alcántara (santo)

Número de Páginas: 520

La Revolucionaria dieta para estar en la Zona

Autor: Barry Sears

Número de Páginas: 240

Los primeros descubrimientos m&édicos sobre los eicosanoides ganaron el Premio Nobel de Medicina en 1982. Para decirlo en pocas palabras, son las superhormonas que controlan la totalidad de los sistemas hormonales del cuerpo y adem&ás casi todas las funciones vitales (sistema cardiovascular, inmunitario, reproductor, etc.). La mejor manera, la m&ás econ&ómica y a largo plazo de prevenir el c&áncer, las enfermedades de coraz&ón y en suma, de tener un estado &óptimo de salud es controlar a los eicosanoides. Y ello puede hacerse mediante la dieta alimentaria. Basta seguir unos sencillos consejos, sin tecnicismos ni complicaciones. MANTENERSE EN LA ZONA es el paso siguiente a la DIETA PARA ESTAR EN LA ZONA. Se trata de un libro eminentemente pr&áctico, con numerosas recetas perfectamente equilibradas para estar "en la Zona", ese estado en el que el cuerpo rinde al m&áximo, con el m&ínimo esfuerzo. Contiene detalladas explicaciones acerca de los elementos que tener en cuenta para adaptar la dieta de la Zona a nuestro cuerpo, a nuestro estilo de vida, a nuestro estado de salud. Mediante la dieta de la Zona, tener el cuerpo deseado, estar f&ísica y ps&íquicamente en forma e...

La villana de la Sagra

Autor: Tirso De Molina

Número de Páginas: 120

Las villanas de la Sagra es una de las comedias de capa y espada de Tirso de Molina, también llamadas comedias palatinas. Se basa en una historia de amor galante entreverada con aventuras, articulada en torno a una trama de comedia de enredo. En ella asistimos a los ardides de tres damas para esquivar la prohibición de sus tiránicos maridos. Tirso de Molina es el pseudónimo de Gabriel Téllez, un religioso y autor español nacido en Madrid en 1579 y fallecido en Almazán en 1648. Se le considera uno de los mayores dramaturgos de las letras españolas, sobre todo porque se le atribuye la creación del mito de Don Juan.

El rapto de las Sabinas

Autor: Francisco García Pavón

Número de Páginas: 255

Linajes de la corona de Aragón

Número de Páginas: 394

Hystoria, o descripcion de la Imperial cibdad de Toledo

Autor: Pedro De Alcocer

Número de Páginas: 260

Euskariana

Autor: Arturo Campión

Número de Páginas: 246

Ética y crítica de la conservación del patrimonio cultural

Autor: Mikel Rotaeche González De Ubieta

Número de Páginas: 316

El patrimonio cultural es un área muy sensible de la sociedad occidental, una en la que depositamos, como colectivo humano, conceptos como la memoria, la pertenencia e incluso la identidad colectiva, pero también valores más abstractos como la belleza y la libertad de expresión. Para conservar estas ideas complejas, y otras muchas, es necesario preservarlo y hacerlo, además, adecuadamente, siguiendo unas normas y metodologías que parecen científicas. Pero nos tenemos que preguntar de dónde provienen y si son objetivas y justas. Si es realmente un campo científico, entonces debería poder analizarse mediante la epistemología del patrimonio.A lo largo de este ensayo se tratará de explicar científicamente este constructo cultural y social para poder llegar a conocer sus bases, mecanismos e instrumentos. ¿Qué es el patrimonio?, ¿para qué lo conservamos?, ¿para quién? y, sobre todo, ¿cómo lo hacemos? Responder a estas preguntas es necesario para poder evaluar esta actividad tan particular y decidir si lo estamos haciendo bien o si hay aspectos que mejorar o incluso que retirar, si el esfuerzo merece la pena o si resulta baldío, ya que no estamos siendo fieles a la...

Enrique IV de Castilla y su tiempo

Autor: Fundación Gregorio Marañón , Cortes De Castilla Y León , Universidad De Valladolid

Número de Páginas: 164

Intuición y razón en el diseño de interiores

Autor: Sergio Feltrup , Agustín Trabucco

Número de Páginas: 212

La Intuición desempeña un rol importante en la proyectación y comprensión del Diseño de Interiores pero, como afirma Mario Bunge, "...sin intuición no arrancamos, y con ella sola nos desbarrancamos...". Hay que ir en busca de la Razón para sistematizar lo intuido. Elaborar una Teoría no es hallar la "solución mágica" ni la "dirección correcta" sino consolidar "senderos en el bosque", aportar luz y nuevas herramientas que ayuden al Diseñador a elegir sus caminos, aquellos que más convengan a sus propósitos. Es intención de este volumen, entonces, contribuir a esa elaboración poniendo al alcance del lector formado o en formación un corpus de conocimientos y mostrando, a través del análisis de casos, posibles aplicaciones prácticas. Una metodología, en fin, orientada a resaltar la importancia del "cómo" en el abordaje del Diseño de Interiores.

El círculo de la motivación

Autor: Valentín Fuster

Número de Páginas: 193

El gran manual del optimismo. Con el objetivo de demostrar que la motivación es el motor de la vida, el científico ha decidido escribir un libro que huya del consejo y la frase fácil, y ha optado por compartir experiencias muy íntimas con el lector que pueden ser útiles para la sociedad. No es un libro de autoayuda. Ni una declaración de intenciones para construir un mundo ideal. Es una defensa a la necesidad de cambiar pesimismo y negativismo por optimismo y positivismo: hay que pensar en positivo en todo momento, sabiendo que la superación de la crisis pasa necesariamente por el grano de arena de cada uno en su día a día.

Metodologia juridica

Autor: Friedrich Carl Von Savigny

Número de Páginas: 96

Savigny tal vez sea una vía adecuada para superar definitivamente las manipulaciones que la débil limitación al rigorismo formal de Kant sigue permitiendo y, en cierto sentido, también a Hegel y a su infinidad de legatarios, conscientes o inconscientes. Así un sistema pensado en un mundo de Estados nacionales en irrupción nos daría las herramientas para pensar y para pensarnos, en un mundo de Estados nacionales que se disuelven; aspirando a la diseminación del “derecho a tener derechos” y no a su oclusión en la permanencia como privilegio. Entonces, la persistencia en su publicación se tornaría cada vez más necesaria. Y su debate, que presupone la exigencia de una lectura crítica siempre, y de nuevo, urgente. OSVALDO R. BURGOS

Elógio de la Réina Católica, doña Isabel

Autor: Diego Clemencín

Número de Páginas: 62

La acción médico-social contra el paludismo en la España metropolitana y colonial del siglo XX

Autor: Esteban Rodríguez Ocaña

Número de Páginas: 496

Desde principios del Siglo XX hasta el momento en que se erradicó el paludismo en España al comienzo de los años sesenta, se produjeron una serie de avatares en las estrategias antipalúdicas en nuestro país, dentro de un proceso marcado no sólo por los avances en aspectos científicos básicos y aplicados y por los recursos técnicos disponibles, sino también por los intereses profesionales de una cierta categoría de expertos y por determinantes de tipo político y socioeconómico, entre los que no podemos minimizar la Guerra Civil española. El análisis de estos procesos constituye el objetivo de este libro. La jurisdicción hispana se extendía durante la totalidad de esa época a territorios africanos, donde las percepciones, los actores y las intervenciones tuvieron personalidad propia. La historia de las últimas colonias españolas es un terreno suficientemente poco trillado para convertir en apetecible cualquier incursión profesional en sus dominios sin embargo, nuestro interés por estudiar la lucha contra el paludismo en los territorios africanos bajo dominio español se relacionó en sus inicios más con la necesidad de conseguir agudizar nuestra mirada sobre...

Libros españoles, ISBN.

Número de Páginas: 2038

Obras selectas

Autor: José María Cagigal

Número de Páginas: 328

Nobleza de Andalucia, que dedicó al rey don Felipe II Gonzalo Argote de Molina

Autor: Gonzalo Argote De Molina

Número de Páginas: 816

Compendio de algunas historias de España

Autor: Geronymo Gudiel

Número de Páginas: 370

Juegos populares y tradicionales a través de la filatelia

Autor: Julio Ángel Herrador Sánchez

Número de Páginas: 247

Julio Herrador Sánchez Dr. en Educación Física Ha realizado diferentes estancias en Universidades extranjeras (Argentina, Cuba, México, Costa Rica, República Checa; Chile; Portugal; Ecuador) impartiendo cursos de formación, talleres, comunicaciones y ponencias vinculadas con el juego y la recreación. Cuenta con varios premios nacionales sobre investigaciones en el ámbito lúdico y posee un nutrido número de publicaciones en revistas y libros relacionados con dicha temática. Ha sido Profesor de Educación Física durante catorce años en Educación Secundaria, y ha impartido módulos en los Ciclos Formativos de Grado Medio (Dinámica de grupos) y de Grado Superior (juegos y actividades físicas recreativas para animación) y (el juego infantil y su metodología). Ha impartido docencia de la asignatura: Juegos Motores en la Facultad de Ciencias de la Educación de Cádiz y actualmente es profesor de la asignatura Habilidades Motrices Básicas y Juegos Motores de 1º de Grado, en la Facultad del Deporte de la Universidad de Sevilla. La mayoría de los sellos que aparecen en este documento pertenecen a mi colección particular, y han sido adquiridos tanto en Mercadillos y...

Juegos multiculturales

Autor: Jaume Bantulá Janot , Josep Maria Mora Verdeny

Número de Páginas: 346

Este libro rescata 225 juegos pertenecientes a la tradición oral de diferentes culturas de la tierra. El criterio para la recogida y posterior selección de los mismos se fundamenta en su destacado componente motriz; luego, se han recogido aquellos juegos que en un sincretismo lúdico recrean desde la corporeidad al unísono, el gesto, la acción y el texto. Asimismo, el formato homogéneo en el cual se presentan permite una rápida comprensión de cada uno de ellos y una posterior búsqueda; para así poder llevar a cabo, si se desea, en los distintos ámbitos de la enseñanza –formal y no formal- una amplia acción divulgativa de los juegos seleccionados.En un mundo en el que coexisten, cada vez más, diferentes culturas en una misma sociedad, Juegos multiculturales constituye un recurso didáctico para una educación basada en el respeto a la diversidad y pensada para todo el alumnado.

Sociolingüística andaluza: Metodología y estudios

Autor: Pedro Carbonero Cano , Universidad De Sevilla. Departamento De Lengua Española

Número de Páginas: 226

66 juegos populares para educar

Autor: Juan José Jurado Soto , Manuel López De La Nieta Moreno , Victoriano Yagüe Sanz

Número de Páginas: 196

Juegos tradicionales adaptados para que trabajen con ellos los educadores, monitores de tiempo libre y otros colectivos relacionados con la educación y el ocio.