Biblioteca Digital (PDF / EPUB)

Haz que tu cerebro tome buenas decisiones

Autor: Fernando Mora

Número de Páginas: 161

Un libro que aporta una mirada única, a través de la neurociencia, al poder que tienen nuestras decisiones para transformar el estrés en equilibrio emocional, escrito por un reconocido psiquiatra. Puede que sientas que tu día a día te desborda, que estás sin energía, con la mente atrapada por pensamientos negativos y sin saber cómo afrontar lo que te pasa. El agotamiento emocional se hace presente y te invade una sensación de bloqueo. ¿Te suena? Este libro te va a ayudar descubriéndote una idea transformadora: tu bienestar emocional no consiste solo en gestionar lo que sientes, sino también en aprender a tomar mejores decisiones. Porque cada decisión que tomas (o que evitas tomar) influye directamente en tu equilibrio emocional, en tu capacidad de afrontar lo que vives... y en cómo te sientes cada día. Con un enfoque neurocientífico, el reconocido psiquiatra Fernando Mora te enseña en esta guía un método práctico para tomar decisiones más conscientes, romper patrones que te desequilibran (como la evitación, la impulsividad o la rumiación) y activar y desactivar neurotransmisores clave como la dopamina, la serotonina o el cortisol para devolverte tu salud...

El cuarto cuerpo

Autor: Vasudev

Número de Páginas: 155

El 4º cuerpo no es un tema espeluznante. Es una visión filosófica que hace hincapié en el cuarto cuerpo que casi todo el mundo descuida e infrautiliza. Es como si tuvieras una cuenta bancaria millonaria en algún lugar desconocido. Este libro tiene respuestas a muchas preguntas esenciales de la vida que la gente puede tener. Este libro te ayudará a sintonizar con la experiencia de la vibración divina que es a la vez gratificante y curativa. Potencialmente puede desencadenar el espacio trascendental dentro del lector, la creación de meditatividad que cura la mente y abre el ESPACIO de la iluminación. Cada frase, cuando se entiende tal y como el autor la ha concebido, tiene el potencial de hacer volar por los aires nuestro yo limitador. Hay cuatro dimensiones de nuestra presencia, y podemos sentirlas en cualquier momento (Física/Energía/Pensamiento/Conciencia). Humildemente y con gracia digo que este libro, en mi opinión, es optimista y providencial. Es experiencial y ofrece más a las almas adecuadas que lean las ideas correctamente y con la mentalidad adecuada. El contenido de este libro surgió de un flujo durante momentos de profunda conexión, como si estuviera...

Cómo controlar el pensamiento excesivo

Autor: Harvard Business Review

Número de Páginas: 91

Libera tu mente y avanza con confianza. El exceso de pensamiento puede convertirse en una trampa. Ya sea a través del análisis excesivo, el perfeccionismo, la preocupación o la rumiación, quedarnos atrapados en nuestra propia mente puede afectar tanto a nuestra productividad como a nuestro bienestar. Este libro te ayudará a identificar qué tipo de pensamiento excesivo estás experimentando, a reconocer cuándo estás atrapado en un bucle mental y a liberarte de él. Descubrirás estrategias para confiar en tu intuición, tomar decisiones con claridad y avanzar con confianza. Este volumen incluye el trabajo de: Alice Boyes Melody Wilding Thomas H. Davenport Sian Beilock La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraída de las páginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran cómo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difíciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo. Estos libros, edificantes y prácticos, describen...

Productividad MILLONARIA: El camino único que GARANTIZA que logres MUCHO MÁS en menos tiempo: El Libro de Administración del Tiempo donde la Manufactura Esbelta y TOC se aplican SIN IGUAL

Autor: Ana María Godínez González , Gustavo Hernández Moreno

Número de Páginas: 163

Manufactura Esbelta + TOC + 20 Años de Experiencia aplicada a la Administración del Tiempo para crear TU FORTUNA Todas las personas estamos estrechamente relacionadas con el tiempo, y no se tú, pero nosotros frecuentemente escuchamos quejas de personas que dicen que cada vez les alcanza menos el tiempo y muchas de estás personas le atribuyen a la falta de tiempo sus fracasos. El problema radica en que mucha gente no es consciente en donde invierte o gasta su tiempo, simplemente se han acostumbrado a postergar, a quejarse del poco tiempo que tienen y no hacen nada. El que tu hayas tomado la iniciativa para adquirir este libro habla de tomar acción y de tu interés por mejorar de una vez por todas. Un libro escrito por Expertos en Productividad por primera vez compartiendo secretos para volverte Millonario El tiempo está directamente ligado con la productividad, así que si queremos obtener mejores resultados en cualquier área de nuestra vida primero debemos de entender que es productividad y una vez que la entendamos debemos de mejorarla. Es por eso, que a lo largo de este libro te compartimos diferentes claves, herramientas y tips que te ayudarán a ser mas productivo en...

Descubre tu coeficiente alimenticio y pierde peso

Autor: Susan Albers

Número de Páginas: 350

Susan Albers, doctora en psicología presenta un programa de tres pasos innovadores para conquistar el impulso del comer emocional– un enfoque práctico, prescriptivo, proactivo utilizando la inteligencia emocional que te ayudará a bajar de peso, comer saludablemente, con atención plena, y no agregar más kilos. Este libro va más allá de dietas tradicionales para explorar la relación entre las emociones y la alimentación, que revelan cómo, cuando aumentas tu inteligencia emocional, aumenta naturalmente tu capacidad para gestionar con éxito su peso. Al explicar el vínculo entre un alto coeficiente y una buena relación con la comida, la psicóloga clínica doctora Albers te guía a través de las barreras emocionales más comunes a la alimentación saludable y consciente, y ofrece 25 herramientas y técnicas que puede utilizar para adaptar el plan a sus necesidades individuales. Basado en docenas de estudios clínicos que asocian una baja inteligencia emocional con los malos hábitos alimenticios, incluyendo comer después de estar lleno, comer sus cosas favoritas cuando está enojado o aburrido, y comer en exceso alimentos. Este libro ofrece esperanza y ayuda que...

LA GUÍA DEFINITIVA PARA SUPERAR EL AUTOSABOTAJE

Autor: Benjamín Hart

Número de Páginas: 65

Alguna vez has estado a punto de avanzar… y algo dentro de ti lo arruina todo? Procrastinas justo cuando algo importa? Te saboteas en relaciones, trabajo o metas personales sin entender por qué? No es pereza. No es falta de disciplina. Es autosabotaje emocional — y tiene una raíz más profunda de lo que imaginas. El autosabotaje no aparece porque “no quieras cambiar”, sino porque una parte interna aprendió a protegerte de una forma que hoy ya no te sirve. En La Guía Definitiva para Superar el Autosabotaje, descubrirás: Qué es realmente el saboteador interno Cómo se formó en la infancia Por qué actúa incluso cuando sabes lo que deberías hacer Y cómo dejar de luchar contigo mismo para empezar a cambiar desde la raíz Este libro no te ofrece frases motivacionales vacías. Te ofrece comprensión real, claridad emocional y un camino práctico para recuperar el control. A lo largo de este libro aprenderás a: ✅ Identificar tus patrones de autosabotaje ✅ Comprender el vínculo entre el niño interior y el sabotaje adulto ✅ Dejar de reaccionar desde el miedo y la autocrítica ✅ Reprogramar creencias internas que te limitan ✅ Construir una relación más sana...

Neurociencia de Las Decisiones

Autor: Mario Dagostino

Número de Páginas: 313

La Neurociencia de las Decisiones, estudian el comportamiento de nuestro cerebro que navega en un océano químico , hormonal y emocional, teniendo que tomar decisiones racionales. Tienes que saber como funcionan las trampas cognitivas, que te inducen a errores, como acondicionar los nuevos hábitos que reemplazaran los que ya no quieres. Aprende a manejar tus habilidades para evitar la la mala suerte.Analizaremos juntos Decisiones financieras, Decisiones Deportivas y Medicas, Decisiones Policiales, Decisiones Políticas , Privadas y Colectivas . Con decenas de ejemplos para inspirarte . Recomiendo este libro a todo aquel interesado en la toma de decisiones, y especialmente a quienes toman resoluciones de alto impacto en condiciones dinámicas: líderes, estrategas, futuristas, inversores y empresarios.Después de todo ¿Quien no necesita un poco de ayuda y sabiduría para interpretar cuales serán las mejores opciones?

Mente Organizada Cómo Pensar con Claridad y Hacer Todas Las Decisiones de Vida Correctas

Autor: The Blokehead

Número de Páginas: 30

Este libro contiene pasos y estrategias sobre cómo maximizar el éxito al mejorar tu toma de decisiones. No importa cuán pequeña o grande sea; cada pequeña decisión que haces hoy, tendrá un impacto en tu futuro. Ya sea financiero, social, emocional o, incluso, psicológico – las pequeñas decisiones pueden apilarse con facilidad y llevar a grandes éxitos o graves errores. En este libro, obtendrás 30 Pasos sobre cómo tomar control de tu mente y alentar tu voluntad para la dirección correcta. Estos pasos incluyen métodos y estrategias sobre cómo mejorar tu motivación, mejorar tu salud, reforzar tus conexiones, superar tus miedos y reducir el estrés.

Pensamiento Crítico

Autor: Harrison Walton

Número de Páginas: 0

¡ESTIMULA TU MENTE Y DESARROLLA MEJORES HABILIDADES DE PENSAMIENTO CRÍTICO Y FACILITA TU VIDA COTIDIANA! ¿Quieres ser genial resolviendo problemas? ¿Quieres tomar mejores decisiones? ¡Claro que sí! Tomar decisiones es difícil. A menudo tomamos malas decisiones de las que nos arrepentimos más tarde, y no siempre está claro por qué la decisión fue equivocada. Puede que pienses que eres una persona racional que toma buenas decisiones todo el tiempo, pero esto no es necesariamente cierto. Nuestro cerebro utiliza atajos para ayudarnos a tomar decisiones rápidas sin pensar demasiado en ellas, lo que puede llevarnos a cometer errores de juicio. Pensar de forma crítica es esencial para tomar decisiones acertadas y resolver problemas. Y todos queremos pensar de forma más eficaz y eficiente, ¿verdad? Por suerte, el pensamiento crítico puede aprenderse. Este libro te enseñará a superar los sesgos cognitivos y las falacias de pensamiento para que puedas pensar con más claridad en tu vida diaria. En su interior, encontrarás cinco capítulos repletos de información interesante sobre cómo desarrollar habilidades efectivas para la toma de decisiones y la resolución de...

Cambia tu cerebro Cambia tu vida

Autor: Eda Moreno

Número de Páginas: 360

En definitiva, en el transcurso de la lectura Cambia tu cerebro, cambia tu vida descubrirás cómo usar tu mente, pensamientos y emociones para hacer coincidir metas y acciones, que son tus expectativas de cambio, hacer que la moral interactúe entre sí, el conocimiento, los descubrimientos que se sucederán y los valores que se derivan de sus vivencias y que orientarán sus respuestas. Esto es lo que te hace más fuerte a la hora de tomar decisiones acordes con tus intereses a largo plazo, con lo que quieres cambiar. El cerebro, por otro lado, tiende a actuar automáticamente, garantizando la supervivencia inmediata y una sensación de seguridad, y esto se debe a que trabaja en "Supervivencia del más apto", para garantizar la seguridad, el confort y el alivio inmediatos, sin pensar en el futuro. . A pesar de estas diferencias, el cerebro y la mente trabajan juntos como un equipo, y nadie es más importante que el otro. Necesitas el cerebro para acciones rápidas, encaminadas a la supervivencia, cuando estás en situaciones peligrosas, y me refiero a esas situaciones concretas de huida o lucha que nos han permitido sobrevivir en el planeta. En definitiva, se trata de armonizar...

Pensamiento Inteligente

Autor: Cathrine Kowal

Número de Páginas: 174

¿Alguna vez sientes que estás atrapado en patrones de pensamiento preacondicionados que te han hecho perder oportunidades? ¿Luchas para resolver problemas, incluso cuando tus intenciones son buenas? ¿Crees que eres indeciso y te dificulta tomar buenas decisiones? Si es así, entonces este es el libro perfecto para ti.¿No sería maravilloso poder observar racional e independientemente cada situación para tomar buenas decisiones? ¿Quieres aprender el arte de pensar de forma clara y racional? ¿Desea conocer algunas de las técnicas de toma de decisiones más efectivas seguidas por personas exitosas? Bueno, aprenderás sobre todo esto y mucho más en este libro.El pensamiento inteligente será su guía mientras aprende sobre las estrategias de pensamiento más efectivas. Existen diferentes formas de inteligencia, y no solo se limita a un alto coeficiente intelectual. Analizar, observar y evaluar cuidadosamente cada situación en la vida ayudará con la toma de decisiones efectiva. Aprender a regular y comprender sus emociones también facilitará la toma de buenas decisiones.En este libro, aprenderás sobre-Cómo funciona el cerebro humano y los conceptos básicos del proceso...

Cómo Hacer Mejores Decisiones y Resolver Prácticamente Cualquier Problema

Autor: Nathaniel Davidson

Número de Páginas: 148

¿Te has sentido frustrado por las decisiones de vida que has hecho en el pasado? ¿Sueles dudar si estás en el camino correcto? ¿Te gustaría saber cómo cambiar tu vida positivamente en poco tiempo? Entonces sigue leyendo.. “Donde no hay decisiones, no hay vida.” - J.J. Dewey Es común vivir atormentados o frustrados por las decisiones que hemos hecho en el pasado, ya que usualmente estas decisiones terminan teniendo consecuencias muy negativas en nuestras vidas. Desafortunadamente, es imposible cambiar las decisiones que hemos hecho en el pasado. Sin embargo, podemos aprender a estar más preparados para afrontar el futuro. Imagínate que tuvieras la habilidad de tomar excelentes decisiones cada vez que te enfrentes a algún problema. ¿Qué tan diferente se vería tu vida en tan solo un poco de tiempo? En este libro descubrirás: -Cómo realmente ver las cosas como son y no ser influenciado por tus emociones para tomar las mejores decisiones posibles. -Sencillos hábitos que te mejorarán tu capacidad de resolver problemas con el mínimo esfuerzo posible. -Cómo utilizar tu lógica y creatividad innatas para resolver los problemas que te topes en el día a día....

C?mo Pensar Como un Genio

Autor: Fern?n Calleja

Número de Páginas: 0

¿Te has preguntado si es posible incrementar tu coeficiente intelectual? ¿Te consideras una persona a la que le cuesta tomar buenas decisiones? ¿Te gustar?a ser la persona que siempre ofrece las mejores soluciones? Entonces sigue leyendo... "El secreto de la genialidad es el de conservar el esp?ritu del ni?o hasta la vejez, lo cual quiere decir nunca perder el entusiasmo." - Aldous Huxley No necesitas ser Leonardo DaVinci o Albert Einstein para pensar como un genio. Existen muchas formas de desarrollar la creatividad y de mejorar la capacidad de pensamiento cr?tico. Trata de dejar divagar tu mente sin juzgar tus pensamientos. Cuestiona la sabidur?a tradicional e intenta alcanzar niveles de conocimiento m?s profundos que la simple memorizaci?n. Entonces, ¿c?mo lo haces? Despu?s de todo, puedes obligarte a trabajar m?s duro. Pero simplemente no puedes obligarte a ser un genio. ¿O puedes hacerlo? Durante la ?ltima d?cada, los cient?ficos sociales han descubierto una variedad de t?cnicas sencillas que todos podemos usar para abrirnos a un pensamiento m?s profundo. En este libro, descubrir?s: Trucos poderosos para convertirte en un genio. Aprende a priorizar la velocidad y el...

Cómo decidimos

Autor: Jonah Lehrer

Número de Páginas: 288

El primer libro que emplea los descubrimientos de la neurociencia para ayudarnos a tomar mejores decisiones. Ya desde Platón, los filósofos han descrito la toma de decisiones como un proceso en el que puede primar la razón o las emociones: A veces sopesamos exhaustivamente los pros y los contras, y otras nos lanzamos sin pensar. Sin embargo, las investigaciones llevadas a cabo por los neurocientíficos están abriendo “la caja negra de la mente” y nos indican que el proceso de toma de decisiones no funciona exactamente de esta manera, sino que las mejores decisiones son las que tomamos gracias a una sabia mezcla de sentimiento y razón, y ese equilibrio depende de la situación en la que nos encontremos. Por ejemplo, nos dicen que cuando decidimos comprar una casa es mejor que nos dejemos llevar por nuestra intuición más que por otras variables. Pero que cuando la elección tiene que ver con una acción más inmediata, la intuición a menudo nos conduce al fracaso. La clave reside en saber qué partes del cerebro entran en juego en cada ocasión y, para ello, es necesario estudiar detenidamente cómo pensamos. Jonah Lehrer nos aporta los instrumentos necesarios para...

El Cerebro Saboteador

Autor: Eliseu Oleriano

Número de Páginas: 228

EL CEREBRO SABOTEADOR. A menudo debe preguntarse por qué toma ciertas decisiones, incluso si no son las que usted quería tomar. Esto no te pasa solo a ti. Todos pasan por este cuestionamiento. Sin embargo, algunos han entrenado su mente para pensar de la manera correcta y a la hora de tomar decisiones el cerebro ya sabe qué hacer para no cometer los errores más banales. Nuestro cerebro innumerables veces nos juega malas pasadas, nos engaña, haciéndonos pensar que todo está bien, cuando en realidad no es así. Esto se debe a que nuestra mente consciente está impregnada de información que, si no es la más adecuada, hará que nuestros patrones de pensamiento no sean los mejores. Y como los pensamientos conducen a acciones, que a su vez generan resultados, en la práctica nuestro cerebro acaba trabajando en nuestra contra. Una paradoja, ¿no? Ciertamente, porque el cerebro debería ser la máquina perfecta que trabaje para nosotros y, en cambio, se convierte en la que nos hace vacilar y caer. El ejercicio del pensamiento nos muestra que debemos ser más asertivos, cultivando pensamientos claros y bondadosos. En este libro veremos el funcionamiento de nuestro cerebro cuando...

Cómo Hacer Mejores Decisiones y Resolver Prácticamente Cualquier Problema

Autor: Anthony Davidson

Número de Páginas: 176

¿Te has sentido frustrado por las decisiones de vida que has hecho en el pasado? ¿Sueles dudar si estás en el camino correcto? ¿Te gustaría saber cómo cambiar tu vida positivamente en poco tiempo? Entonces sigue leyendo.. "Donde no hay decisiones, no hay vida." - J.J. Dewey Es común vivir atormentados o frustrados por las decisiones que hemos hecho en el pasado, ya que usualmente estas decisiones terminan teniendo consecuencias muy negativas en nuestras vidas. Desafortunadamente, es imposible cambiar las decisiones que hemos hecho en el pasado. Sin embargo, podemos aprender a estar más preparados para afrontar el futuro. Imagínate que tuvieras la habilidad de tomar excelentes decisiones cada vez que te enfrentes a algún problema. ¿Qué tan diferente se vería tu vida en tan solo un poco de tiempo? En este libro descubrirás: -Cómo realmente ver las cosas como son y no ser influenciado por tus emociones para tomar las mejores decisiones posibles. -Sencillos hábitos que te mejorarán tu capacidad de resolver problemas con el mínimo esfuerzo posible. -Cómo utilizar tu lógica y creatividad innatas para resolver los problemas que te topes en el día a día. -Exactamente ...

Cómo hacer que te pasen cosas buenas (Ed. Argentina)

Autor: Marian Rojas Estapé

Número de Páginas: 283

Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida. ¿Sabes que tus emociones y pensamientos tienen un impacto directo en tu organismo, en tu percepción de la realidad e incluso en tus propios genes? ¿Eres consciente de que tu manera de gestionar los conflictos te puede predisponer a sufrir ansiedad o depresión, las enfermedades más frecuentes del siglo XXI? Para la doctora Marian Rojas Estapé la felicidad consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Muchos de los trastornos que padecemos provienen de la incapacidad para gestionar nuestro presente. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa. En Cómo hacer que te pasen cosas buenas entenderás la importancia de aprender a enfocar tu atención y descubrirás pautas para combatir los miedos, las angustias y cómo canalizar las emociones negativas que te llegan a bloquear física y mentalmente.

El arte de pensar rápido y despacio

Autor: Felicia Vivian

Número de Páginas: 0

¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces tomas decisiones rápidas, mientras que otras veces te encuentras pensando demasiado en cada pequeño detalle? El arte de pensar rápido y lento te lleva a un viaje profundo pero práctico sobre cómo funciona realmente tu mente, ayudándote a comprender el poder de tus pensamientos, emociones y decisiones. Este libro explora los dos modos principales de pensamiento que dan forma a cada elección que haces: las respuestas rápidas e instintivas que guían tus acciones inmediatas y las reflexiones lentas y deliberadas que te ayudan a planificar, razonar y analizar. Al aprender a equilibrar ambos, podrá comenzar a tomar decisiones más inteligentes en la vida, el trabajo y las relaciones. Descubrirá cómo sus pensamientos influyen en sus emociones, cómo evitar trampas mentales que conducen a malas decisiones y cómo desarrollar la confianza necesaria para confiar en su criterio cuando más importa. Con explicaciones sencillas, historias identificables y ejercicios prácticos, este libro le ayudará a agudizar su mente, controlar el estrés y desarrollar un sentido claro de dirección en la vida. Ya sea que estés esforzándote por...

"Entiende tu Cerebro, Gestiona tus Emociones y Transforma tu Vida"

Autor: Rivero Santander

Número de Páginas: 0

¿Te imaginas tener el control total sobre tu mente y tus emociones? ¿Ser capaz de transformar cada desafío en una oportunidad para crecer? En "Entiende tu Cerebro, Gestiona tus Emociones y Transforma tu Vida", descubrirás cómo: Comprender el funcionamiento de tu cerebro y usarlo como tu mejor aliado. Gestionar tus emociones, convertir la ansiedad, el miedo y la ira en fuerza y claridad. Cultivar hábitos, pensamientos y relaciones que te impulsen hacia tus metas. Desarrollar resiliencia y salud mental para vivir con equilibrio, paz y propósito. Este libro no es teoría complicada: es una guía práctica, motivacional y transformadora, con ejercicios sencillos que podrás aplicar desde hoy mismo. Cada capítulo está diseñado para que aprendas, practiques y veas resultados reales en tu vida. No esperes a que "algo bueno pase". Toma el control, despierta tu poder interior y comienza la vida que mereces. Tu mente, tus emociones, tu vida: todo está en tus manos.

Toma de decisiones en situaciones de gran estrés

Autor: Unai Vicente

Número de Páginas: 0

La toma de decisiones, en condiciones de estrés, incertidumbre o crisis, como la acontecida por la COVID-19, puede verse afectada y tener un menor rendimiento; lo que nos lleva a tomar decisiones equivocadas o no tan buenas como podrían ser. Durante este contenido, aprenderás a aumentar tu capacidad de rendimiento en condiciones de estrés para, así, minimizar sus efectos en la toma de decisiones. Analiza en detalle con este curso los aspectos clave del proceso de toma de decisiones y el efecto del estrés en el cerebro, así como las mejores metodologías y avances actuales en este campo.