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'Natación. Técnica, entrenamiento y competición' es la obra de referencia definitiva sobre la técnica de los estilos y los métodos de entrenamiento. Además de explicar lo que los nadadores deben hacer, el autor explica por qué se deben ejecutar las técnicas y el entrenamiento de una forma particular. Una característica importante del libro es el análisis técnico exhaustivo y perspicaz de los cuatro estilos principales: libre, espalda, braza y mariposa. Junto con el texto se presentan más de 500 fotografías e ilustraciones, incluyendo fotografías de nadadores de nivel internacional que muestran una técnica perfecta. También se presenta una explicación completa de la base fisiológica de los métodos de entrenamiento más efectivos que apoyan la instrucción técnica, incluyendo ejemplos de sesiones y programas de entrenamiento con todo detalle para cada prueba competitiva. Con este libro los nadadores y entrenadores de natación adquirirán nuevos conocimientos, refinarán la técnica, maximizarán el entrenamiento y recortarán valiosos segundos en sus marcas.

Si quieres correr más lejos, más rápido y sin lesiones, existe una forma mejor de entrenar que sumar kilómetros. Este práctico manual presenta las últimas investigaciones sobre fisiología del atletismo para abordar todos los componentes que intervienen en cada zancada, como los músculos, el tejido conjuntivo, la capacidad cardiovascular, la producción de energía, el sistema nervioso, las hormonas y el cerebro. Encontrarás más de 150 sesiones de entrenamiento desde ejercicios de halterofilia y entrenamiento alternativo hasta ejercicios resistidos y pliométricos que podrás personalizar de acuerdo con tu destreza y con los objetivos de rendimiento que te plantees. Y además: -393 fotos que te facilitarán seguir todos los pasos de cada sesión de entrenamiento. -10 programas de entrenamiento que ayudarán a los entrenadores de todos los niveles a aplicar un plan integral para todo el cuerpo en los ejercicios y sesiones diarias. -Entrevistas con los mejores corredores, especialistas del ejercicio y entrenadores para aprender cómo entrenan hoy los corredores de élite. -Estrategia para las carreras durante las semanas cruciales previas a la competición y para llegar a...

Libro especializado que se ajusta al desarrollo de la cualificación profesional y adquisición del certificado de profesionalidad "AFDP0109. SOCORRISMO EN INSTALACIONES ACUÁTICAS". Manual imprescindible para la formación y la capacitación, que se basa en los principios de la cualificación y dinamización del conocimiento, como premisas para la mejora de la empleabilidad y eficacia para el desempeño del trabajo.

El objetivo de éste manual es que sea una guía y referencia en la formación de Socorristas Acuáticos, tanto para el estudiante como el formador. El mismo está basado en los contenidos programáticos definidos por la legislación vigente en España que regula los certificados de profesionalidad de Socorrista Acuático en Instalaciones Acuáticas. El cometido principal que obedece al Socorrista Acuático es el de vigilar por la seguridad de los usuarios en zonas de baño de piscinas e instalaciones acuáticas, de forma autónoma o integrado en un equipo de rescate o socorrismo, velando por su integridad física, previniendo situaciones potencialmente peligrosas, realizando una vigilancia permanente y eficiente e interviniendo ante un accidente o situación de emergencia de forma eficaz. Para lograr éste objetivo el Socorrista Acuático debe capacitarse principalmente en 4 áreas o unidades de competencias que son las siguientes: Ejecutar técnicas específicas de natación con eficacia y seguridad. Prevenir accidentes o situaciones de emergencia en instalaciones acuáticas, velando por la seguridad de los usuarios. Rescatar personas en caso de accidente o situación de...

Soy nadador master, campeón mundial en 2018, y entrenador internacional certificado, A través de mi experiencia he desarrollado un esquema que me ha ayudado a lograr grandes resultados, que quiero compartir contigo en esta estupenda guía de entrenamientos de natación., Este es mi compromiso con "USRPT La Metodología del Futuro": presentarte los conceptos más novedosos de este fabuloso método de entrenamientos de natación, al cual atribuyo el éxito de más de 150 nadadores que he tenido el placer de entrenar. Quiero, a través de este ejemplar, ayudarte a aplicarlos para que tú también puedas alcanzar todos tus objetivos deportivos. Mi experiencia de más de 40 años en el deporte de la natación y más de 5 años de poner a prueba estos conceptos, va a garantizar que lo que aprenderás dentro de sus páginas, cambiará por completo cómo aprendes lo básico, implementas los nuevos conceptos, mejoras tus habilidades y logras grandes hazañas en la natación.

Tratado de natación. De la iniciación al perfeccionamiento es una guía para la enseñanza de la natación. Se introducen ejercicios para familiarizar al alumno con el medio y dominar así la flotación, la respiración, el deslizamiento, la propulsión y la inmersión. Luego para cada estilo natatorio se presenta una introducción histórica, se señalan las pruebas oficiales, se describen la técnica y los puntos fundamentales del estilo, se explica la secuencia de aprendizaje, se ofrecen consejos metodológicos junto con ejercicios para la progresión del estilo y se detallan los errores más frecuentes. Por último se dedica un capítulo a la enseñanza y aprendizaje de las salidas y de los virajes con ejercicios de progresión para cada uno de los gestos.

Nadar mejor es cuestión de nadar con eficacia. Aunque una buena técnica sea la base para nadar bien, a menudo es complicado aislar problemas técnicos solo con nadar unos largos. Los defectos del estilo natatorio frenan la progresión de los nadadores e incluso causan lesiones si se prolongan en el tiempo. Ésa es la razón por la que los ejercicios se han convertido en un aspecto fundamental del entrenamiento a todos los niveles deportivos. Mediante una ejecución específica y repetitiva, y con comentarios inmediatos del entrenador, los ejercicios enseñan a los nadadores a mejorar su eficacia y reducir el esfuerzo. En Los 100 mejores ejercicios de natación, Blythe Lucero ha compilado los ejercicios de natación más eficaces reunidos a lo largo de más de 20 años trabajando con nadadores. El libro se organiza en secciones por estilos: crol o estilo libre, espalda, braza y mariposa. Todos los ejercicios se explican paso a paso y se acompañan de dibujos muy útiles. En cada sección, los ejercicios se organizan en subsecciones que se centran en la posición del cuerpo, la patada, la brazada, la respiración, la acción de palanca y la coordinación. Operando de principio a...

La natación terapéutica, desde una perspectiva global, es entendida como aquellos programas de salud que se dirigen, por un lado, a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, es decir, escoliosis, hiperlordosis e hipercifosis, y por otro lado, a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta, utilizando para ello desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación educativa. La natación terapéutica, por lo tanto, es un programa que utiliza las actividades acuáticas educativas con una finalidad de trabajo puramente higiénico-preventivo, aprovechando las propiedades físicas que el medio acuático presenta. Este programa, inicialmente, se sustenta en el principio de Arquímedes, según el cual todo cuerpo sumergido en un fluido experimenta un empuje hacia arriba igual al peso del fluido que desaloja. En consecuencia, todo cuerpo sumergido ejerce una presión sobre la superficie acuática, que es igual al peso de la columna de líquido situada debajo de este cuerpo. El libro es una recopilación teórico-práctica de las experiencias de los autores, en la intervención ante desviaciones del raquis y...

Tratado de natación. Del perfeccionamiento al alto rendimiento es una guía para el entrenamiento de la natación en la alta competición. En los primeros capítulos se introducen los principios del entrenamiento aplicados a la natación junto con los conceptos fisiológicos y anatómicos como el coste energético en la natación y la musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios. A continuación se dedica un capítulo para el entrenamiento de cada una de las habilidades motrices básicas aplicadas a la natación: la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad y la velocidad. Por último se trata también la selección de talentos, la planificación del programa de entrenamiento anual y el reglamento de natación.

A lo largo del tiempo, el concepto de la natación y el papel que ha venido a representar en la sociedad ha sido muy variado, yendo desde las concepciones higienísticas renacentistas de nuestros días. En esta nueva concepción del papel de la natación, este libro se podría resumir sucintamente como un intento de recopilación de tareas que tienen como marco el medio acuático, clasificadas por contenidos y que pueden ser utilizadas independientemente al planteamiento teórico que las requiera. El libro, pensado como manual de consulta a la hora de programar las actividades en el medio acuático, se estructura entorno a lo que el autor ha denominado "fases de conquista del medio", clasificando los ejercicios en función de los contenidos que tratan. Las cuatro partes de que consta el libro son coincidentes con las cuatro gases de que nos habla el autor: Fase de descubrimiento, Fase de acondicionamiento, Fase de exploración y Fase de utilización y aprovechamiento. En la primera de las fases se desarrollan los ejercicios de Familiarización y Percepción; en la segunda, los ejercicios correspondientes a Respiración y Flotación; en la tercera, los de Desplazamiento,...

Este libro proporciona una visión del atletismo centrada en sus etapas de inicia ción, aportando no sólo una adecuada fundamentación teórica sobre las distintas disciplinas de las que se compone, sino también de los principales métodos de enseñanza que se utilizan en este contexto. Su utilidad práctica se basa en ofrecer estrategias específicas de cada disciplina para iniciar en el atletismo a jóvenes practicantes de diversos contextos como colegios, institutos, escuelas o clubes deportivos. De este modo, se trata de una potente herramienta de ayuda a la labor de maestros y profesores de Educación Física así como monitores, entrenadores de atletismo y profesionales de la actividad física y el deporte. Índice PRIMERA PARTE: METODOLOGÍA EN LA INICIACIÓN AL ATLETISMO Capítulo 1: Generalidades del atletismo 1.1 Delimitación conceptual de los deportes individuales 1.2 Marco conceptual del atletismo 1.3 Origen y evolución histórica del atletismo 1.4 Orientaciones de la práctica deportiva 1.5 Bibliografía consultada Capítulo 2: La iniciación deportiva al atletismo 2.1 Las etapas de iniciación deportiva en el atletismo 2.2 La iniciación al atletismo basada en...

El objetivo principal de esta obra es proporcionar experiencias prácticas directas con pruebas y mediciones empleadas comúnmente en los laboratorios de investigación del rendimiento. El libro recopila doce prácticas que corresponden a doce capítulos del libro y cada una de ellas está organizada en tres componentes básicos: preguntas de investigación de los resultados, y conclusiones de la investigación. Siguiendo este esquema, en el texto, las mediciones y pruebas propuestas evalúan: fitness y resistencia muscular, flexibilidad (valoración y entrenamiento de la flexibilidad, frecuencia cardíaca y tensión arterial (medición de la frecuencia cardíaca y la tensión tanto en reposo como en esfuerzo), capacidad aeróbica (prueba del Forest Service, prueba de Astrand Fisher), capacidad aeróbica (pesaje hidrostático), valoración del firness global (programa AAHPERD Physical Best y la batería de pruebas AFROTC), potencia muscular (prueba de potencia de Margaria-Kalomen y prueba de potencia de wintaje), medición del ritmo metabólico (cómo medir y pronosticar el gasto energético y el consumo de oxígeno en reposo y en esfuerzo), electrocardiogramas en reposo y durante ...

¿Cómo es posible que un solo delantero sea mejor que tres juntos? ¿Por qué los mejores defensas no tienen necesidad de cometer faltas? ¿Cuál es el verdadero secreto que esconde el Tiki-taka? Ruud Gullit nos cuenta todos estos secretos en el libro que está destinado a convertirse en la biblia de todos los amantes del fútbol. Desde su inmejorable perspectiva como jugador, entrenador y comentarista, la leyenda del fútbol holandés nos enseñará como observar correctamente un partido de fútbol durante 90 minutos. Desde las formaciones iniciales y las decisiones tácticas hasta los cualidades individuales de cada jugador y los momentos más trascendentales de cada partido. Ruud Gullit nos desvela los patrones secretos del fútbol. Un libro repletode agudeza y astucia, con observaciones originales y explicaciones detalladas, Cómo leer el fútbol simplemente cambiará la manera en la que vemos éste precioso deporte llamado fútbol. La crítica ha dicho: «Saboreando sus páginas se relame el aficionado. Pero también el entrenador. Y por supuesto, el mitómano.» Sergio Heredia, La Vanguardia «Apasionante, iluminadora, magistral lección de fútbol del histórico.» Pedro...

De toda la polifacética obra de Al Alvarez, El Dios Salvaje es el libro por el que siempre se lo cita y siempre se lo recordará: un hito en la ensayística sobre el suicidio que tiene la virtud de fusionar la perspectiva personal con una vasta reflexión sobre el tema en la historia y la literatura. Entre el relato en primera persona sobre su relación con Sylvia Plath durante los últimos días antes de que la poeta decidiera quitarse la vida, y la crónica de su propio intento de suicidio a los treinta y un años, Alvarez recorre la actitud cambiante de la cultura occidental hacia ese acto radical, a la vez irracional y lúcido, que modula el arte y la literatura de los últimos dos milenios. Al discutir desde el suicidio honorable en algunas sociedades antiguas hasta la autoeliminación como acto pecaminoso, luego delictivo y por fin conclusión inevitable de ciertos callejones estéticos y políticos, Alvarez se destaca como crítico implacable pero también empático, sin perder jamás de vista la dimensión humana, insondable y a fin de cuentas privada del acto en sí. El Dios Salvaje es un libro que quema por su honestidad, su cruda verdad: no hay forma de que nos deje...

La entrevista es una de las técnicas más utilizadas por profesionales de la psicología en su quehacer cotidiano. Su riqueza conlleva un esfuerzo no menor: el requerir de entrenamiento específico para su dominio. La variedad de objetivos, funciones y ámbitos en los que se usa la entrevista justifican que no haya una «única» manera de alcanzar el mismo propósito. Pero no hemos de confundir la flexibilidad con «el todo vale». Todo tiene su importancia, pero nada aisladamente puede asegurar su éxito a no ser la propia pericia del entrevistador. El objetivo de este libro es compartir con el lector habilidades, competencias y conocimientos para que los profesionales de la psicología sepan hacer buenas entrevistas. Con ese propósito, en el año 2012 se publicó la primera versión de Manual de la entrevista psicológica. Saber escuchar, saber preguntar y, además, hecho de una manera transversal: adquirir los conocimientos y competencias necesarias para realizar entrevistas en distintos contextos, objetivos y con diferentes usuarios y, por tanto, necesidades. Una década después, varias promociones de nuevos profesionales de la psicología han compartido con las autoras...

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association [NSCA]), que presenta en profundidad las técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y función de los sistemas corporales; la aplicación de pruebas y evaluaciones, y la organización y administración de centros deportivos. Treinta expertos explican con claridad y carácter didáctico las teorías, conceptos y principios científicos del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico, así como sus aplicaciones para el rendimiento deportivo, y aportan todos los conocimientos, destrezas y capacidades requeridos para destacar como especialista de la fuerza y del acondicionamiento físico. Esta primera edición en español, procedente de la cuarta edición de la obra original, está totalmente al día con los estudios de investigación más recientes sobre aspectos bioenergéticos asociados al entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el sobreentrenamiento, la agilidad y los cambios de ...

El 3 de agosto de 2017, Antonio Argüelles nadó 35 kilómetros de Irlanda del Norte a Escocia. Cuando llegó a la orilla escocesa después de pasar casi 14 horas en aguas gélidas con tan sólo traje de baño, gorra y goggles, se convirtió en la séptima persona en conquistar los Siete Mares, un logro acuático equiparable a las Siete Cumbres del alpinismo. Su hazaña fue noticia internacional, en parte porque, a los 58 años, se convirtió en el atleta de mayor edad en completar el reto. Pese a las advertencias de otros y sus propias dudas, soportó mares tempestuosos, cientos de horas en el agua, medusas venenosas y muchos otros peligros para alcanzar su sueño. Pero ningún logro es un incidente aislado y ésta no es la excepción. Por eso, Travesía interminable no sólo relata las apasionantes aventuras de Antonio en el agua; también cuenta la historia de un niño hiperactivo y con sobrepeso que descubriría la natación, perseguiría un sueño olímpico, asistiría a la Universidad de Stanford y, más tarde, se adentraría en el mundo enredoso de la política mexicana. En el camino llevaría Speedo a México, organizaría los primeros triatlones en su país y viviría en...

Un texto revelador sobre la esencia y técnicas del kárate tradicional de Okinawa, sin las influencias occidentales que lo tratan más como deporte. Descubre un enfoque del kárate distinto a cualquier otro que haya podido ver o practicar antes.

En esta obra el autor se pasea por los referentes históricos del proceso de periodización del entrenamiento deportivo, así como de sus basamentos teóricos que lo sustentan. De igual forma, realiza una propuesta para estructurar los planes de entrenamiento en sus vertientes gráficas y escritas, como elementos mínimos indispensables que todo entrenador debe conocer.

La mente del deportista es el manual que le faltaba a tu cerebro: reúne todo lo necesario para desplegar tu verdadero potencial para entrenar y competir. Utilizando una potente combinación de ciencia, experiencia práctica, charla sincera y sabiduría inspirada en el fracaso, Simon Marshall y Lesley Paterson se ponen manos a la obra y, con mucho humor, se implican para solucionar los problemas de los deportistas reales. Los autores, un experto en psicología del deporte y una campeona del mundo de triatlón, nos ofrecen todo un arsenal de habilidades mentales con las que accederás a secretos sobre cómo trata el cerebro los pensamientos y los sentimientos no deseados, y descubrirás cómo trabajar con ellos. Una vez identifiques los duendecillos mentales que perjudican tu rendimiento, aprenderás soluciones prácticas para ayudarte a controlar tu cerebro y a estar a la altura, ya sea para las exigencias cotidianas del entrenamiento o para la competición más importante de la temporada. En esta obra se desechan los métodos estereotipados que aburren a la mente del deportista y se da vida a la investigación más reciente en neurociencia y psicología para ofrecernos una guía...

El experto en liderazgo y autor de éxitos de ventas del New York Times y de la revista BusinessWeek John C. Maxwell muestra cómo sacar provecho de su día. HAGA QUE SU DÍA CUENTE ¿Cómo puede saber si usted está aprovechando al máximo su hoy para que pueda tener un mejor mañana? En esta guía compacta y accesible, Maxwell ofrece ciertas disciplinas diarias que causan gran impacto en poco tiempo. El autor muestra cómo tomar doce impactantes decisiones de vida, que al manejarlas en tan sólo unos minutos al día, le ayudarán a aclarar sus propias prioridades y le conducirán a una vida más exitosa y satisfactoria. Aprenda cómo controlar su agenda, expandir su creatividad y pensamiento, administrar su dinero, mejorar y construir relaciones, fomentar su crecimiento personal, y mucho más. Comience ahora mismo y el éxito de mañana estará asegurado cuando haga que su día cuente.

Desde 1953, el Manual Harriet Lane de pediatría se ha convertido en un clásico para la formación de residentes a nivel internacional, siendo la referencia más utilizada y reconocida en este ámbito. La nueva edición se somete a un riguroso proceso de revisión que se lleva a cabo, al igual que en las ediciones previas, por residentes. La obra apuesta por ofrecer una información muy concisa en su versión impresa e incrementar el contenido electrónico disponible en www.ExpertConsult.com. Se trata de una obra dirigida fundamentalmente a residentes de pediatría, estudiantes, enfermeras y a todos aquellos profesionales sanitarios que tratan a pacientes pediátricos. Obra de referencia internacional en la formación de residentes de Pediatría durante más de 60 años que es realizada por residentes y revisada de forma exhaustiva por especialistas seniors. Se incluyen novedades importantes en esta nueva edición: más información sobre técnicas ecoguiadas, nuevo contenido en la sección de Dermatología, así como nuevas temáticas en los capítulos sobre "Genética, Microbiología y Enfermedades Infecciosas", "Medicina del adolescente" y "Líquidos electrolitos". Manual...

Desarrollan la flexibilidad y elasticidad, mejoran la salud y el rendimiento, alivian los dolores articulares y evitan las lesiones

¿Qué se puede hacer con un niño que trata de hacer todo bien, pero que siempre termina haciendo todo mal? ¡ Reírse de sus ocurrencias y nada más! Los lectores quedarán encantados con las chistosísimas bufonadas de Juan Bobo, el famoso héroe del folclor puertorriqueño. En este alegre cuento, Juan sale de su casa a buscar trabajo, primero en una finca y luego en una tienda. Aunque las tareas que debe llevar a cabo son sencillas y sus instrucciones no podrían ser más claras, ¡Juan Bobo siempre halla una forma de cometer errores y justificar su famoso nombre!

El Isostretching es un nuevo metodo de gimnasia postural. El libro se presenta acompanado de una serie de mas de 60 ejercicios destinados a flexibilizar y reforzar las fibras musculares.

Actividades acuaticas educativas recopila toda la informacion cientifica y actualizada que existe sobre los fundamentos necesarios para comprender las multiples facetas que suceden en el proceso de ensenanza-aprendizaje de las actividades acuaticas. Sus capitulos abarcan contenidos que van desde la conceptualizacion de las actividades acuaticas educativas dentro del espectro de las actividades acuaticas, pasando por un analisis de la motricidad acuatica y de la metodologia y terminado con una propuesta de programa motor en el medio acuatico. No se trata de esquematizar un modelo cerrado de actuacion para la educacion en el medio acuatico, sino mas bien de facilitar los recursos suficientes para su puesta en practica. El principal objetivo de esta obra es brindar una posibilidad de convertir la ensenanza de las actividades acuaticas en algo diferente del dominio de unas determinadas tecnicas deportivas, alejandose del espiritu competitivo que en la actualidad inunda las piscinas. Por su contenido altamente pedagogico es un libro que interesa a todos los educadores que se dedican a la ensenanza de las actividades acuaticas, especialmente a los maestros especialistas en Educacion...

¿Es el liderazgo un título?, ¿Autoridad?, ¿Carisma?, ¿Lo que obtiene los mejores resultados? John MacArthur, autor de best sellers, pastor y maestro, señala las 26 características poderosas del liderazgo en la vida del apóstol Pablo. Más que nunca, los cristianos necesitan un modelo de liderazgo que se basa en la Palabra de Dios, que le dé gloria a Él pero que al mismo tiempo alcance el éxito, crecimiento, servicio a los demás, desarrollo personal y profesional, y mucho más. En Llamado a liderar, John MacArthur explica las características de un líder usando como perfil a uno de los líderes más reconocidos de la Biblia, el apóstol Pablo. Centrándose en las epístolas de Pablo, Llamado a liderar provee una explicación bíblica racional de las veintiséis cualidades fundamentales de un líder para que pueda lograr resultados sin perder la fe y la obediencia. Called to Lead John MacArthur, best-selling author and renowned pastor and teacher, draws twenty-six powerful leadership characteristics from the life of the apostle Paul. Is leadership a title? Authority? Charisma? Whatever gets the best results? More than ever, Christians need a model of leadership that is...

Decimonovena edición de este manual clásico desde hace más de medio siglo. Recopila los conocimientos y las experiencias de los residentes de Pediatría del prestigioso Hospital Johns Hopkins, bajo la supervisión de un tutor. Incluye los tratamientos más novedosos y recomendaciones sobre procedimientos, programas de vacunación y guías terapéuticas, así como un listado integral de fármacos. Destaca la nueva información sobre tratamientos dermatológicos, complicaciones de eczemas, envenenamiento por plomo y signos de abuso de menores. Contiene figuras, algoritmos, tablas e imágenes de dermatología pediátrica y hematología a todo color.