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Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad. Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo. En Vivir con serenidad, Patri Psicóloga nos propone 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma. Elige un consejo al azar, practícalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un hábito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguirás teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontarás desde un estado más objetivo, menos intenso, más flow, más sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimensión.

Siente con serenidad. Piensa con serenidad. Actúa con serenidad. Frente a la búsqueda incesante de la felicidad, Patricia Ramírez reivindica la serenidad como forma de estar en el mundo. En Vivir con serenidad, Patri Psicóloga nos propone 365 prácticas para avanzar en el camino de la calma. Elige un consejo al azar, practícalo, date tiempo y, cuando creas que se ha convertido en un hábito, ve por el siguiente. Aprende a vivir una vida de sosiego. Seguirás teniendo momentos de placer y de incomodidad, pero los afrontarás desde un estado más objetivo, menos intenso, más flow, más sereno. Y desde la serenidad todo se percibe en otra dimensión.

Un itinerario espiritual, un sendero de realización, un método de trabajo interior, individual y grupal que permita ir tomando contacto con nuestro ser, con nosotros mismos, lejos de toda promesa de resultados inmediatos. Esta es la propuesta de un libro imprescindible en estos tiempos que corren. En una época en la que parece inevitable dejarse arrastrar por el consumismo más voraz y la persecución del éxito a cualquier precio, De la velocidad a la serenidad. Un sendero de realización navega deliberadamente contra la corriente. Viaje y búsqueda, camino interior y descubrimiento espiritual, este libro propone un recorrido personal para bucear en las profundidades del ser y lograr "la transformación que nos permita retornar a lo más noble de nuestra existencia". José Luis Gerlero, a través del método que ha creado y que presenta en esta obra, nos invita a acompasar el ritmo y escuchar nuestra voz más íntima, a acallar el ruido que interrumpe los vínculos con los demás y con nosotros mismos, a despojarnos de lo superfluo y recuperar el tesoro de vivir en el presente, en el propio centro, en la verdad. La tarea es desafiante, difícil, como casi todas las cosas que...

Nos mantenemos serenos cuando conservamos la calma en medio de la dificultad. ¿Cómo adquirir esa capacidad, cuando a diario nos asaltan urgencias e imprevistos que nos obligan a decidir y a veces nos exceden, generándonos estrés y ansiedad? El autor anima a establecer prioridades, a desdramatizar y ver los inconvenientes de forma positiva, pero recuerda la estrecha vinculación que existe entre serenidad y felicidad: la persona feliz, con una vida afectiva equilibrada, mantendrá más establemente una actitud serena. Para ello se apoya en los últimos conocimientos de la neurobiología, que aportan pautas certeras para aprender a vivir con serenidad.

El ritmo vertiginoso de la vida moderna con frecuencia nos hace perder de vista lo trascendental y más importante, alejando nuestra atención de aquellos aspectos que representan el verdadero fundamento de nuestra felicidad. Este interesante libro propone un camino práctico para recuperar el equilibrio perdido, ofreciendo la oportunidad de recuperar la serenidad y la lucidez en medio del tráfago cotidiano. Su autor ha reunido aquí un conjunto de valiosas reflexiones que tienen el singular mérito de apelar a nuestra circunstancia vital más real, directa y concreta. De esta forma propone una metodología para encontrar el equilibrio en medio del incesante ir y venir de la vida actual, al tiempo que pone de manifiesto la enorme riqueza que es posible descubrir cuando la conciencia se vacía de todo estímulo. Porque la vida hay que vivirla aquí y ahora.

¿Te encuentras atrapado en las garras de la ansiedad, buscando un faro que te guíe hacia la serenidad? ¡Tu búsqueda ha llegado a su fin! Descubre "Viviendo sin Ansiedad: Camino a la Serenidad", un libro diseñado para transformar tu relación con la ansiedad y llevarte paso a paso hacia una vida más tranquila. Sumérgete en las páginas de esta guía única, donde encontrarás estrategias prácticas respaldadas por la ciencia, historias conmovedoras de superación y herramientas poderosas para enfrentar cualquier desafío emocional. Desde la definición profunda de la ansiedad hasta la implementación de prácticas diarias que fomentan la calma, cada capítulo está cuidadosamente diseñado para ofrecerte una brújula en tu viaje hacia la serenidad. Este libro no es solo un conjunto de palabras; es una inversión en tu bienestar emocional. Cada página está impregnada de empatía y comprensión, destinada a ser tu compañera de confianza en el camino hacia una vida más plena. Al comprar "Viviendo sin Ansiedad", estás eligiendo dar el primer paso hacia una transformación duradera. ¿Qué te espera dentro? Descubre cómo desentrañar las raíces de la ansiedad, herramientas ...

Los instantes de serenidad dan sentido y profundidad a nuestra vida. Nos apaciguan y regeneran. Nos recargamos de fuerza para afrontar el futuro. Y en momentos de adversidad, nos acordamos de ellos, porque nos ayudan a pacificarnos, a relativizar, a esperar. Nos gustaría sentir siempre serenidad, pero la vida nos sacude, nuestros demonios interiores despiertan Y entonces nos angustiamos, nos desesperamos y dispersamos. Sufrimos. ¿Es posible aprender a sentir más a menudo esta serenidad? Sin duda. A través de 25 historias y de sus enseñanzas, este libro nos invita a avanzar, a nuestro ritmo y manera, por el camino del equilibrio y la serenidad.

Justo ahora, que parecía que empezábamos a vislumbrar la salida a la tremenda conjunción de crisis, económica, política y sanitaria que veníamos padeciendo, irrumpe la guerra de Ucrania, que nos sumirá, más si cabe, en la incertidumbre, la confusión y la angustia. El budismo, que se ha ocupado de la felicidad mucho más que otras religiones, nos aporta conceptos y puntos de vista que, en estos momentos, nos pueden dar soporte y esperanza. Esta obra está pensada para lectores que, aunque poco familiarizados con el budismo, deseen encontrar un camino que los ayude a comprenderse mejor a sí mismos y orientar su vida con mayor claridad, serenidad y ecuanimidad. Un camino que les permita sentirse más libres y felices. El budismo es una religión sin verdades reveladas que se sustenta en la razón y, por tanto, debe ser compatible con la ciencia moderna. Por ello, el autor, con rigor y claridad, junto con enseñanzas de maestros del budismo, clásicos y contemporáneos, especialmente del zen, presenta enfoques paralelos desde la psicología y la neurociencia. En la primera parte del libro se explica el nacimiento y la expansión del budismo, mientras que la segunda aborda...

En un mundo tan agitado e inquieto como el nuestro, buscamos alcanzar la paz interior, a través de todos los medios a nuestro alcance: los viajes, el coaching, la autoayuda, la meditación, la naturaleza, la medicación... También podemos hacer esa búsqueda en los santos, vivo ejemplo de armonía y paz, que nos ayudan con su enseñanza a experimentar el poder curativo y pacificante de su ejemplo. A partir de la vida y los escritos de san Francisco de Sales, el padre Joël Guibert nos impulsa a avanzar con sencillez y confianza hacia la serenidad espiritual. La obra puede dividirse en dos grandes partes. En la primera mitad nos introduce en la esencia de la serenidad, que procede del abandono en la providencia de Dios, de la unión de nuestra voluntad a la voluntad de Dios viviendo como un niño entre los brazos del Padre eterno. En la segunda parte nos muestra el «trabajo práctico» de ascesis: cómo vivir y hacer crecer el abandono por medio de la oración, de la vida en el Espíritu, de la práctica de las virtudes.

Esta es la historia de la madre de un nino con sindrome de Down que, pese a sus temores, se arriesga a concebir un segundo hijo para que el primero pueda tener un hermano y tambien para que ella tenga la oportunidad de vivir las experiencias regulares de la maternidad, sin siquiera sospechar que la vida le tiene deparada una nueva sorpresa. Ser madre de un nino especial es una realidad muy dificil de asimilar: hace falta hacer a un lado los suenos, las ilusiones, llorar, sufrir y renacer en el amor, para reinventar la vida junto con un hijo que, aunque lejos de ser el esperado, se convierte en la pasion de la vida y ensena lo valioso de aceptar a quienes mas amamos y de tenerles fe. En la primera parte, la autora relata las vivencias de su segundo embarazo, expresa la madurez del amor y se entera de la desgarradora noticia de que la nina, al igual que el hermano mayor, tiene sindrome de Down. Reaparecen entonces los sentimientos de culpa, depresion, desilusion; sin embargo, un dia el sol vuelve a brillar y se inicia una nueva etapa de aceptacion, esperanza y comunion con Dios, al comprender que para tener hijos especiales se necesita ser un padre especial. Una vez superados esos...

¿Podría esa cita a ciegas llevarlos a una cita ante el altar? Aunque Serena siempre había detestado las citas a ciegas, había decidido darle la espalda a su inusual educación y probar la experiencia. Deseaba casarse con el hombre perfecto y tal vez lograra encontrarlo de esa manera. Jake era un ejecutivo de éxito, un hombre responsable que había trabajado con ahínco para escapar de sus raíces y que vivía de acuerdo a una sola regla: no casarse nunca. Una mesa iluminada por la luz de las velas, una docena de rosas rojas y una botella de champán. Todo estaba preparado para la perfecta cita a ciegas.

Este ebook tiene un diseño estético optimizado para la lectura digital * Séneca, el filósofo estoico de la antigüedad (4 a.C., 65 d.C.), nos ofrece un diálogo imaginario entre él y su discípulo Sereno. En los aspectos de una conversación amistosa, este texto nos da las enseñanzas del pensamiento estoico para acceder a la sabiduría, a la paz interior, dándonos el objetivo de la FELICIDAD.

¿Sientes con frecuencia temor ante la enfermedad y la muerte, ansiedad por el futuro, rabia e impotencia por las injusticias de que has sido objeto? ¿Te has sentido estresado en tu trabajo, deprimido por una separación, decepcionado por la marcha del mundo, enganchado a una relación tóxica? ¿Has pensado, en suma, que la vida es una cuerda floja y tú un funambulista acechado por el vértigo, temiendo caer? Fortalecer tu santuario interior para que nada te robe la paz es el objeto de este libro. A través de 15 técnicas desvela las claves de una vida serena; una vida en la que hayamos logrado equilibrar nuestra relación con el mundo y arrojado por la borda la enorme carga de sufrimiento inútil. Desde la filosofía estoica, pasando por tradiciones como el budismo, el taoísmo o el chamanismo, hasta los descubrimientos más recientes de la psicología y las neurociencias han servido de base a esta guía que contribuirá a hacer tu vida más serena.

A través de sus libros y apariciones en los medios, el padre Jonathan Morris ha inspirado a innumerables almas a través de Estados Unidos y el mundo para lograr una mejor comprensión de la gran obra de Dios, la esperanza, la curación y la felicidad que nos trae si abrimos nuestros corazones. Ahora, en La Serenidad, el padre de Morris se centra en una poderosa meditación que es demasiado a menudo pasada por alto por los que están fuera de la comunidad de recuperación: La Oración de la Serenidad. Señor, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, El valor para cambiar las cosas que puedo, Y la sabiduría para reconocer la diferencia. Explorando la oración frase por frase oración, él revela la esperanza que se puede encontrar mediante la obtención de una comprensión espiritual más profunda de sus palabras y por la práctica de su mensaje. Claro y profundo, La Serenidad incluye relatos en movimiento, la iluminación de anécdotas históricas, y pasajes bíblicos que demuestran el poder curativo de La Oración de La Serenidad para ayudarnos a encontrar la iluminación, la alegría y la paz en nuestra vida cotidiana.

A lo largo de nuestra existencia, la ira, el miedo, el dolor, el apego, la ansiedad, el deseo, el estrés o la envidia serán fieles compañeros de viaje. Son emociones inherentes al ser humano. Por ello, en lugar de intentar evitarlas, parece más razonable aprender a reconocerlas y gestionarlas, no como un lujo, sino como una necesidad ineludible para navegar la vida con serenidad. Para esta ardua tarea, este libro se basa principalmente en dos recursos: filosofía clásica y psicología moderna. Filosofía clásica porque, cuanto más antiguo es el problema, más antigua suele ser la solución. Los estoicos conocieron el sufrimiento que conlleva la ira, el deseo, el apego o el temor, y desarrollaron estrategias para manejar este dolor que hoy la ciencia valida. Psicología moderna porque estos filósofos, grandes maestros de la observación, carecían de los avances de la ciencia actual. Manual para la serenidad recoge con rigor los aciertos de la filosofía antigua y la psicología actual para combinar lo mejor de ambas disciplinas con el objetivo de afrontar la terapia de las pasiones con ejercicios concretos, simples y prácticos. Tras el gran éxito de Siempre en pie, Pepe...

Con la temática amorosa como hilo conductor, un narrador, cuyo nombre no se revela, indaga en aspectos relevantes de su vida, partiendo de la infancia hasta el momento actual. Narración sosegada y nostálgica de un viaje personal, a través del recuerdo y la añoranza de las mujeres más esenciales. Novela urbana, invernal, sobre la necesidad de amar y la necesidad de olvidar.

La vida es, esencialmente, variabilidad y cambio; nuestra biografía –el viaje- se va construyendo sin mapa, brújula ni itinerario previo, momento a momento, a lo largo de una insistente búsqueda de felicidad y plenitud, por selváticos senderos, superpobladas ciudades y, a veces –demasiadas veces-, por desoladas carreteras. Esta es la historia de un viaje. El viaje a través de la vida de un psicólogo en busca de la serenidad. Escrita para sus antiguos alumnos y para todos aquellos lectores interesados por el sentido de la vida, contiene los secretos –el abracadabra- de un viejo profesor que quisiera ser recordado no por sus logros científicos o sus éxitos académicos, sino porque amaba tiernamente las lobelias al atardecer. Con el estilo profundo y ameno que lo caracteriza, Ramón Bayés reflexiona en estas páginas sobre la finalidad de la vida, el paso del tiempo, el dolor, la capacidad de superación del ser humano, y también sobre los temas que han ocupado su atención en los últimos años, como los cuidados paliativos y la vejez.

"Siempre fue más fácil Para mí alzar el vuelo Que andar en la realidad De tan lóbrego suelo. Nunca necesité alas Para rozar el Cielo" Un viaje a través de la poesía por los rincones más desconocidos del sentimiento humano, donde tu alma se redescubrirá verso a verso, página a página...

La colección ¡IMPOSIBLE! ¿POR QUÉ? es una joya de la autoayuda bioenergética creada por el investigador de la conciencia Eric Barone. Es un pequeño microcosmos concebido para que los 7 ejercicios que contiene cada libro, activen y corrijan los 7 planos de la realidad del hombre. Por ejemplo: imprimir una remera que -mientras duerme- actuara sobre sus chakras y su kundalini, activara su PLANO BIOENERGETICO. Modificar El PLANO CAUSAL de su vida, (es decir el origen de todo lo que le ocurrió a lo largo de los años -en bien y en mal-), se lograra visualizando arquetipos/egrégores. Es una colección para gente decidida a entrenarse para poder tomar las riendas de su propia vida. Así lo hacemos cuando vamos al gimnasio, estudiamos artes marciales o yoga; o también cuando entrenamos nuestra mente con crucigramas o ajedrez. Vale contarle una agradable diferencia: estos ejercicios son mucho más fáciles, rápido y breves que ellos. El autor explica que no hay progresos sin cambios de hábitos, no hay cambio de hábitos sin crisis... y que las crisis, en general no son tan placenteras. Aplicando este libro, usted generará una crisis saludable y controlable en el periodo de su...

El Yoga-Vasistha Maharamayana - Upasama Khanda - Libro de la Serenidad es una sección fundamental dentro de esta obra épica hindú que se adentra en la naturaleza de la serenidad, la paz interior y la quietud mental como camino hacia la realización espiritual. En esta parte específica, se profundiza en las enseñanzas relacionadas con la calma mental, la serenidad interior y la paz del espíritu. A través de diálogos entre Vasistha y Rama, se exploran prácticas, técnicas y perspectivas para alcanzar un estado de serenidad y estabilidad emocional en medio de las fluctuaciones de la vida. El Upasama Khanda se sumerge en las formas de alcanzar la quietud mental y la serenidad en situaciones desafiantes, abordando la gestión del estrés, la ansiedad y las perturbaciones mentales. Ofrece una guía detallada sobre la meditación, la introspección y la comprensión profunda de la naturaleza de la mente para encontrar la paz interior. Esta sección ofrece una perspectiva profunda sobre cómo alcanzar la serenidad interior a través de la autorreflexión, la comprensión de la impermanencia de las cosas mundanas y el cultivo de una actitud equilibrada hacia las experiencias de la ...

Los padres y las madres nos tomamos la educación muy en serio, pero debemos dejar de copiar antiguos modelos para empezar a innovar, ser creativos y pensar que existe otra forma de educar sin recurrir a los gritos y a la figura de autoridad. Y, sobre todo, sin desesperarnos. ¿Qué padres y madres no han sentido alguna vez desesperación ante el reto de lidiar con los conflictos cotidianos con sus hijos e hijas? ¿Quién no ha estado al borde de un ataque de nervios cuando los niños tienenque ducharse, obedecer, ser más responsables, menos contestones, más obedientes, más empáticos, menos nerviosos o mejores comedores? Para cada una de esas situaciones, Educar con serenidad ofrece un remedio al alcance de cualquiera. Son soluciones creativas, fáciles de llevar a la práctica y respaldadas científicamente, fruto de la amplia y reconocida experiencia de Patricia Ramírez como psicóloga y, en particular, del taller donde aborda las inquietudes y los miedos de los padres preocupados por la educación de sus hijos. De su mano, descubriremos esas ideas que no se nos ocurren porque no encontramos tiempo: - Jugaremos a educar, a recoger o a inventarnos concursos para aumentar...

Esta es la historia de María. La escribió de su puño y letra antes de que llegara aquel bendito día. María se había transformado en una persona que odiaba ser. No tenía control sobre sí misma, era un ser opaco, oscuro y lo peor de todo, invisible. No se perdonaba no ser perfecta, no confiaba en ella misma y todo a su alrededor era, en el fondo, soledad. Su vida no tenía sentido. No se respetaba, no se valoraba, no se quería. No merecía que la amaran… Cargada de síndromes e inseguridades un día consiguió ver la luz al final del túnel. “Creer en ti, en eso consiste este libro, en eso consiste la vida” María puede estar en tu interior o en tu entorno. Descubre en estas páginas cómo vivir una vida más plena. Dile adiós a la tristeza y hola a la serenidad

Vivir con serenidad ofrece una introducción amena, clara y rigurosa a la sofrología, una disciplina ideada en 1960 por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo. La sofrología busca el equilibrio cuerpo-mente mediante la ciencia, el arte y la filosofía de la serenidad.Este libro innovador contiene consejos y ejercicios aplicables a todos los ámbitos de la vida, las relaciones personales, el trabajo, la realización personal y la salud. Además, incluye numerosos ejercicios prácticos para comprender y aprender a solucionar muchos males cotidianos, como el estrés, el insomnio o el cansancio.

An essential recovery tool for compulsive gamblers, the daily reflections and prayers in A Day at a Time offer us hope, support, and guidance throughout the year. Un día a la vez es una herramienta esencial para la recuperación de jugadores compulsivos, estas 366 reflexiones y oraciones diarias nos ofrecen esperanza, apoyo y guía durante el año. Además aborda problemas y temores que frecuentemente enfrentamos los que estamos en recuperación y nos ayudan a tratar de superarlos un día a la vez.

21 Días en Serenidad es un espacio de reflexión, de inspiración, implementación y sensibilidad para reconectarte contigo mismo, con el Universo, con tu esencia, que es el amor que fluye desde ti hacia el mundo. Este libro te aportará un bálsamo de tranquilidad, un descanso en el día a día y la sensación de recibir una brisa de aire fresco, una señal de serenidad en un mundo apresurado.

Una historia inspiradora que te llevará a descubrir el mejor lugar del mundo: tú mismo. Por el autor de El cerebro de la gente feliz. Hay momentos en la vida en los que solo deseamos darnos por vencidos. Nos sentimos sin energías, insatisfechos con nuestra realidad, desmotivados con el entorno. Nos ahogamos en un vaso de agua. No vemos la solución a nuestro malestar aunque la tengamos delante. En la cumbre de la felicidad quiere ayudarte a romper esas barreras. Ferran Cases, autor de El cerebro de la gente feliz, ha escrito una fábula inspiradora, sencilla y exquisita que te da las claves para que comprendas qué te sucede y consigas vivir en serenidad, conectar con tu propósito vital y alcanzar la felicidad. Siguiendo la experiencia del protagonista y los conocimientos que le proporcionan sus acompañantes, descubrirás cómo funciona la ansiedad, métodos de respiración y meditación, técnicas de relajación física y otros muchos recursos imprescindibles para disfrutar de una vida serena.

Estar bien para vivir mejor es el legado de un incansable explorador de la vida y la salud: Ramón P. Villaamil, quien lleva más de treinta y cinco años investigando los múltiples caminos del bienestar. En este libro nos ofrece una cuidada selección de técnicas, disciplinas y reflexiones para lograr el equilibrio entre la vitalidad física y la serenidad mental y espiritual. ¿Qué actividad física es la más saludable? ¿Tenemos el poder para hacer que nos sucedan las cosas que deseamos? ¿Cuáles son las técnicas más efectivas para mitigar el estrés y la ansiedad? La primera guía global que ahonda en los múltiples beneficios de las principales tendencias del bienestar, de la mano de uno de los mayores expertos en nuestro país.

Un libro ideal para el hombre que enfrenta las presiones y tensiones cotidianas. Algunos de los temas que explora son: Por lograr mis ambiciones he dejado un rastro de relaciones rotas. ¿Tendré otra oportunidad? Si mi esposa conociera cómo pienso en secreto, se divorciaría de mí. Haría cualquier cosa por dominar mis pensamientos. ¿Tienen otros el mismo problema? Las firmes respuestas que El Hombre Frente al Espejo ofrece a estas y otras preguntas lo convierten en un libro indispensable.

Todos deseamos la serenidad, ese descanso de la mente y esa tranquilidad del alma imprescindibles para disfrutar de cada instante y vivir mejor. Este libro nos enseña a superar los miedos, a asumir lo inevitable, a controlar los deseos, a vivir con más intensidad y a buscar la paz en nuestro interior. A través de comentarios y de sencillas técnicas de relajación, podremos superar la ansiedad, principal dolencia de nuestro tiempo.

Los padres y las madres nos tomamos la educación muy en serio, pero debemos dejar de copiar antiguos modelos para empezar a innovar, ser creativos y pensar que existe otra forma de educar sin recurrir a los gritos y a la figura de autoridad. Y, sobre todo, sin desesperarnos. ¿Qué padres y madres no han sentido alguna vez desesperación ante el reto de lidiar con los conflictos cotidianos con sus hijos e hijas? ¿Quién no ha estado al borde de un ataque de nervios cuando los niños tienen que ducharse, obedecer, ser más responsables, menos contestones, más obedientes, más empáticos, menos nerviosos o mejores comedores? Para cada una de esas situaciones, Educar con serenidad ofrece un remedio al alcance de cualquiera. Son soluciones creativas, fáciles de llevar a la práctica y respaldadas científicamente, fruto de la amplia y reconocida experiencia de Patricia Ramírez como psicóloga y, en particular, del taller donde aborda las inquietudes y los miedos de los padres preocupados por la educación de sus hijos. De su mano, descubriremos esas ideas que no se nos ocurren porque no encontramos tiempo: - Jugaremos a educar, a recoger o a inventarnos concursos para aumentar...